Cuando te sientes
sobrepasado/a emocionalmente
“Un espacio para comprender lo que sientes, bajar la intensidad del malestar y recuperar equilibrio emocional.”
Áreas de malestar que atendemos
Ansiedad y Angustia
Pensamientos acelerados, opresión en el pecho e inquietud corporal constante frente a la incertidumbre cotidiana.
Depresión
Sensación profunda de vacío, pérdida de vitalidad, desgana y un peso emocional persistente que apaga el día a día.
Problemas de Sueño
Insomnio por sobrepensar durante las noches, despertares recurrentes y la sensación de cansancio crónico por el mal dormir.
Pérdida de Motivación
Apatía generalizada, las actividades habituales pierden sentido e incapacidad aparente para tomar la iniciativa.
¿Cómo se trabaja en terapia?
El proceso terapéutico suele desarrollarse en tres momentos principales:
Desde la psicología humanista estructuramos el camino en tres etapas integradas, acompañándote paso a paso en tu propio ritmo.
1. Comprender la experiencia Paso 1: Evaluación comprensiva y clara
En las primeras sesiones buscamos comprender las situaciones, emociones y experiencias que generan malestar. Para ello pueden utilizarse herramientas de reflexión, escritura y análisis emocional.
En las primeras sesiones, nos enfocaremos en hacer un diagnóstico comprensivo y profundo de tu experiencia. Recogeremos los ejemplos específicos en los que sientes que el conflicto o el malestar se activa de forma más aguda.
2. Explorar el sentido de lo que se vive Paso 2: Búsqueda de sentidos posibles
A medida que avanzamos, buscamos comprender por qué ciertas experiencias se repiten y qué significado tienen en la vida de la persona.
Profundizamos para encontrar el propósito oculto en tus reacciones: un para qué suceden estas crisis de esta manera específica o para qué las enfrentas así. Casi siempre, el sentido se devela al observar las dinámicas de cómo ocurren estas situaciones en tu vivencia y tus percepciones más íntimas.
3. Movilizar recursos y posibilidades de cambio Paso 3: Acciones y recursos
Trabajamos en reconocer y fortalecer recursos personales, habilidades emocionales y formas de afrontamiento que permitan generar cambios graduales y sostenibles.
Comenzaremos a revisar y poner en práctica aquellas herramientas y fortalezas internas que tiendes a olvidar o evitas utilizar debido a tus experiencias pasadas. Es un paso desafiante pero profundamente liberador.
El proceso terapéutico se desarrolla desde una relación de confianza, cuidado y comprensión, atendiendo el malestar con profundidad y respeto por el ritmo de cada persona.
Otros servicios de acompañamiento
Cada proceso es único. Puedes transitar por diferentes áreas según tu momento vital.
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